คุณเคยสงสัยไหมว่าทำไมโปรตีนจากพืชถึงกำลังเป็นที่นิยมในหมู่คนรักสุขภาพ? ไม่ว่าคุณจะเป็นมังสวิรัติ เวแกน หรือแค่อยากลดการบริโภคเนื้อสัตว์ โปรตีนจากพืชคือทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกคน! มันไม่เพียงแค่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม แต่ยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายอีกด้วย
แต่การเลือกซื้อโปรตีนจากพืชที่มีคุณภาพดีนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย ท้องตลาดเต็มไปด้วยผลิตภัณฑ์มากมาย แต่ละยี่ห้อต่างอวดอ้างสรรพคุณที่ดีที่สุด แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าอันไหนเหมาะกับเราที่สุด? ไม่ต้องกังวลไป! ในบทความนี้ เราจะพาคุณไปทำความรู้จักกับโปรตีนจากพืชอย่างละเอียด พร้อมแนะนำวิธีเลือกซื้อที่ช่วยให้คุณได้ผลิตภัณฑ์คุณภาพเยี่ยมในราคาที่คุ้มค่า
คุณสมบัติพิเศษของโปรตีนจากพืช ประโยชน์ที่คุณจะได้รับ วิธีการเลือกซื้อที่ช่วยประหยัดทั้งเวลาและเงินในกระเป๋า รวมถึงเคล็ดลับการใช้งานให้เกิดประโยชน์สูงสุด เตรียมพร้อมที่จะก้าวเข้าสู่โลกแห่งโปรตีนจากพืชไปพร้อมกัน วันนี้เรามีคำแนะนำดีๆมาฝากกันค่ะ มาฟังข้อเปรียบเทียบเพื่อที่คุณจะได้เลือก โปรตีนจากพืช ให้เหมาะกับความต้องการของคุณกันค่ะ KaninReview มีคำแนะนำมาฝากกันกับ 10 อันดับ โปรตีนจากพืช ยี่ห้อไหนดี ทางเลือกสุขภาพ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ จะมีตัวไหนน่าสนใจไปเลือกชมกันได้เลยค่ะ
Whery well Plant Protein โปรตีนจากพืช มี 8 สูตร 8 รสชาติ
Whery Well นำเสนอโปรตีนลดน้ำหนักคุณภาพสูงสำหรับผู้ที่ใส่ใจสุขภาพและต้องการควบคุมน้ำหนัก ด้วย 8 สูตร 8 รสชาติที่หลากหลาย ผลิตภัณฑ์นี้ตอบโจทย์ความต้องการที่แตกต่างของผู้บริโภค ไม่ว่าจะเป็นผู้ที่ชอบโปรตีนจากนมวัวหรือโปรตีนจากพืช
โปรตีนจากนมวัว (Whey Protein) มีให้เลือก 3 รสชาติ ได้แก่ วนิลา คุ๊กกี้แอนด์ครีม และหวานเย็น แต่ละรสชาติมีคุณสมบัติพิเศษที่แตกต่างกัน เช่น สูตรวนิลาช่วยให้อิ่มท้องนาน ลดการทานจุกจิก ในขณะที่สูตรคุ๊กกี้แอนด์ครีมเน้นช่วยเผาผลาญ และสูตรหวานเย็นช่วยลดไขมันในร่างกาย
คุณสมบัติสินค้า
- หลากหลายรสชาติ: มีให้เลือกถึง 8 รสชาติ ตอบโจทย์ทุกความต้องการ
- ทางเลือกสำหรับผู้แพ้นมวัว: มีสูตรโปรตีนจากพืชสำหรับผู้ที่แพ้นมวัว
- สูตรเฉพาะเจาะจง: แต่ละรสชาติมีคุณสมบัติพิเศษ เช่น ช่วยอิ่มนาน เผาผลาญ หรือลดไขมัน
- ส่วนผสมคุณภาพ: ใช้โปรตีนคุณภาพสูงทั้งจากนมวัวและพืช
- ใช้งานง่าย: มาพร้อมช้อนตวงและคู่มือการทาน
- คุ้มค่า: โปรโมชั่น 1 แถม 1 พร้อมของแถมเพิ่มเติม
- เสริมวิตามิน: แถมฟรีวิตามินกรอกปาก 1 กล่อง เพื่อสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น
Plantae Complete Plant Protein โปรตีนจากพืช รสสตรอเบอร์รี่
Plantae Complete Plant Protein เป็นโปรตีนจากพืชรสสตรอเบอร์รี่ที่ออกแบบมาเพื่อคนรักสุขภาพโดยเฉพาะ ผลิตภัณฑ์นี้นำเสนอทางเลือกใหม่ในการรับประทานโปรตีนที่มาจากพืช 5 ชนิด ได้แก่ ถั่วลันเตาคัดพิเศษ ข้าวออร์แกนิค ถั่วเหลือง เมล็ดฟักทอง และเมล็ดทานตะวัน ซึ่งอุดมไปด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย รวมถึง BCAA ครบทั้ง 9 ชนิดที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้
นอกจากการเสริมสร้างกล้ามเนื้อแล้ว Plantae ยังมีส่วนผสมพิเศษที่ช่วยบูสผิวและกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนจากภายในร่างกาย ด้วยพืช 4 ชนิด ได้แก่ โกจิเบอร์รี่ ที่มีกรดอะมิโนสำคัญในการสร้างคอลลาเจน, พีช ที่ช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื้น, EGCG จากชาเขียว ที่ช่วยปกป้องคอลลาเจนไม่ให้เสื่อมสลาย และเคล ที่ช่วยซ่อมแซมและแก้ปัญหาผิวต่างๆ
คุณสมบัติสินค้า
- โปรตีนจากพืช 5 ชนิด: ประกอบด้วยถั่วลันเตา ข้าวออร์แกนิค ถั่วเหลือง เมล็ดฟักทอง และเมล็ดทานตะวัน ให้กรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน
- ส่วนผสมบูสผิว 4 ชนิด: โกจิเบอร์รี่ พีช EGCG จากชาเขียว และเคล ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและบำรุงผิว
- วิตามินและแร่ธาตุ 12 ชนิด: เสริมสร้างสุขภาพโดยรวมของร่างกาย
- แคลอรี่ต่ำ: เหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนักหรือต้องการรักษาสุขภาพ
- ความหวานจากสตีเวีย: ใช้สารให้ความหวานจากธรรมชาติ ปลอดภัยต่อสุขภาพ
KAY KAY Plant Protein Greens โปรตีนจากพืช ออร์แกนิค สูตรกรีนส์
KAY KAY Organic Plant Protein Greens คือโปรตีนจากพืชออร์แกนิคสูตรพิเศษที่ผสมผสานคุณประโยชน์ของผักเคลและผักโขมเข้าไว้ด้วยกัน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมโปรตีนจากพืชและเพิ่มการบริโภคผักเข้าสู่ร่างกาย โดยเฉพาะคนที่ไม่ค่อยทานผัก ผลิตภัณฑ์นี้ได้รับการพัฒนาสูตรใหม่ล่าสุด ลดปริมาณโซเดียมลงถึง 60% ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดียิ่งขึ้นสำหรับผู้ที่ใส่ใจสุขภาพ
ด้วยรสชาติธรรมชาติที่ไม่หวาน ปราศจากน้ำตาล ผู้บริโภคสามารถนำไปผสมกับเครื่องดื่มหรือปั่นเป็นสมูทตี้ได้ตามต้องการ ในหนึ่งหน่วยบริโภค (20 กรัม) ให้โปรตีนสูงถึง 15 กรัม แต่มีแคลอรี่เพียง 80 กิโลแคลอรี่เท่านั้น จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือสร้างกล้ามเนื้อ
คุณสมบัติสินค้า
- โปรตีนจากพืชออร์แกนิค: ให้โปรตีนสูงถึง 15 กรัมต่อหน่วยบริโภค เหมาะสำหรับการเสริมสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ
- ผสมผักเคลและผักโขมออร์แกนิค: เพิ่มคุณค่าทางโภชนาการด้วยผงผักเคล 0.3 กรัม และผงผักโขม 0.3 กรัม ช่วยเสริมวิตามินและแร่ธาตุจากธรรมชาติ
- แคลอรี่ต่ำ: มีเพียง 80 กิโลแคลอรี่ต่อหน่วยบริโภค เหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนักหรือต้องการรักษาสมดุลพลังงาน
- ปราศจากน้ำตาลและสารให้ความหวาน: รสชาติธรรมชาติ ไม่เติมน้ำตาลหรือสารให้ความหวานใดๆ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดการบริโภคน้ำตาล
- ไม่มีคอเลสเตอรอล: ปลอดภัยสำหรับผู้ที่ต้องควบคุมระดับคอเลสเตอรอล
Plantae Plant Protein โปรตีนพืช รสช็อคโกแลต
ผลิตภัณฑ์ Plantae Protein Leanfast รส Lean Chocolate เป็นโปรตีนพืชคุณภาพสูงที่ออกแบบมาเพื่อผู้ที่รักสุขภาพและนักออกกำลังกายโดยเฉพาะ ด้วยส่วนผสมที่คัดสรรอย่างพิถีพิถัน ผลิตภัณฑ์นี้ไม่เพียงแต่ให้โปรตีนคุณภาพสูง แต่ยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย
แต่ละกระปุกบรรจุ 500 กรัม ให้คุณสามารถรับประทานได้ถึง 18 ครั้ง โดยหนึ่งเสิร์ฟให้พลังงานเพียง 120 กิโลแคลอรี ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือสร้างกล้ามเนื้อ การรับประทานสองช้อนตวงจะให้โปรตีน 16 กรัม และหากเพิ่มเป็นสี่ช้อนตวง คุณจะได้รับโปรตีนถึง 32 กรัม
คุณสมบัติสินค้า
- ประกอบด้วย Acetyl-L-Carnitine คุณภาพสูง ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญไขมัน
- โปรตีนจากพืช 5 ชนิด สนับสนุนการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
- อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุ 23 ชนิด เสริมสร้างสุขภาพโดยรวม
- ช่วยควบคุมน้ำหนักและสร้างหุ่นที่ลีน ด้วยปริมาณแคลอรี่ที่เหมาะสม
- เหมาะสำหรับผู้แพ้นมวัวและผู้ทานอาหารเจ
KAY KAY Plant Protein โปรตีนจากพืช รสดับเบิ้ล ดัชท์ โกโก้
KAY KAY Plant Shake Delight เป็นผลิตภัณฑ์โปรตีนจากพืชรสดับเบิ้ล ดัชท์ โกโก้ ที่ตอบโจทย์ผู้บริโภคยุคใหม่ที่ใส่ใจสุขภาพและต้องการทางเลือกที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม ด้วยส่วนผสมหลักจากโปรตีนพืชออร์แกนิค 3 ชนิด ได้แก่ ถั่วเหลือง ถั่วลันเตา และข้าวกล้อง ทำให้ได้โปรตีนคุณภาพสูงถึง 31 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค พร้อมกรดอะมิโนที่จำเป็นครบถ้วน รวมถึง BCAAs ที่สำคัญต่อการเสริมสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ
ผลิตภัณฑ์นี้ไม่เพียงแต่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง แต่ยังอร่อยและดื่มง่ายด้วยรสชาติเข้มข้นของดับเบิ้ล ดัชท์ โกโก้ ที่ชวนให้อยากดื่มทุกวัน เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย นอกจากนี้ ยังเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือรักษาสุขภาพ ด้วยแคลอรี่ที่ต่ำเพียง 170 กิโลแคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ไม่มีน้ำตาล ไม่มีนมวัว และปราศจากกลูเตน
คุณสมบัติสินค้า
- โปรตีนสูง 31 กรัมต่อหน่วยบริโภค: เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มปริมาณโปรตีนในอาหาร โดยเฉพาะนักกีฬา ผู้ออกกำลังกาย หรือผู้ที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
- ส่วนผสมจากพืชออร์แกนิค 100%: ปลอดภัยจากสารเคมีและยาฆ่าแมลง เหมาะสำหรับผู้ที่ใส่ใจสุขภาพและสิ่งแวดล้อม
- ปราศจากน้ำตาล นมวัว และกลูเตน: เหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก ผู้ที่แพ้นมวัว หรือผู้ที่ต้องการหลีกเลี่ยงกลูเตน
- รสชาติดับเบิ้ล ดัชท์ โกโก้: อร่อย ดื่มง่าย เหมาะสำหรับการดื่มเป็นประจำโดยไม่เบื่อ
- แคลอรี่ต่ำเพียง 170 กิโลแคลอรี: ช่วยในการควบคุมน้ำหนักและเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการจำกัดแคลอรี่
Fitto Plant Protein โปรตีนจากพืช มี 5 รสชาติ
Fitto Plant Protein เป็นผลิตภัณฑ์โปรตีนทางเลือกใหม่สำหรับผู้ที่ใส่ใจสุขภาพ ผลิตจากธัญพืชหลากหลายชนิดที่คัดสรรมาอย่างดี ทำให้ได้กรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน สามารถทดแทนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เหมาะสำหรับการรับประทานเป็นประจำทุกวัน
ผลิตภัณฑ์นี้ได้รับการออกแบบมาให้ตอบโจทย์ทุกไลฟ์สไตล์ ด้วยรสชาติที่อร่อย ไม่ฝาด ทานง่าย อิ่มท้อง และมีใยอาหารสูงช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มการเผาผลาญ และลดระดับฮอร์โมนที่ทำให้เกิดความหิว ช่วยให้ควบคุมอาหารได้ง่ายขึ้น เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดไขมัน
คุณสมบัติสินค้า
- ไขมันต่ำ น้ำตาล 0% คอเลสเตอรอล 0% – เหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนักและดูแลสุขภาพ
- ปราศจากส่วนประกอบจากสัตว์ – เหมาะสำหรับมังสวิรัติและวีแกน
- ไม่มีนมวัว – ปลอดภัยสำหรับผู้แพ้นมวัว
- ใช้สารให้ความหวานที่ไม่กระตุ้นอินซูลิน – เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
- ให้พลังงาน 110 แคลอรี่และโปรตีน 20 กรัมต่อซอง – สัดส่วนที่เหมาะสมสำหรับการควบคุมน้ำหนักและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
Pro S Plant Protein โปรตีนจากพืช มี 2 รสชาติ
Pro S โปร-เอส: เครื่องดื่มโปรตีนจากพืชคุณภาพสูง เพื่อสุขภาพที่ดีกว่า
Pro S โปร-เอส เป็นเครื่องดื่มโปรตีนจากพืชปรุงสำเร็จชนิดผงที่ออกแบบมาเพื่อตอบโจทย์ความต้องการด้านโภชนาการของผู้บริโภคทุกเพศทุกวัย ผลิตภัณฑ์นี้มาในรูปแบบผงละลายง่าย บรรจุในกระปุกขนาด 400 กรัม ให้คุณได้รับโปรตีนคุณภาพสูงถึง 37 กรัมต่อการบริโภค 1 ครั้ง
ด้วยส่วนผสมหลักจากโปรตีนพืช 3 ชนิด Pro S จึงเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มปริมาณโปรตีนในอาหาร โดยไม่จำเป็นต้องพึ่งพาผลิตภัณฑ์จากสัตว์ ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ชะลอความเสื่อมของร่างกาย และป้องกันการสึกหรอจากการใช้พลังงานในแต่ละวัน
คุณสมบัติสินค้า
- โปรตีนจากพืช 100%: ปลอดภัยสำหรับผู้แพ้นมวัวหรือผู้ที่เลือกรับประทานอาหารจากพืช
- ปริมาณโปรตีนสูง: 37 กรัมต่อการบริโภค 1 ครั้ง
- ละลายง่าย: เขย่าละลายได้ภายใน 30 วินาที
- รสชาติหลากหลาย: มีให้เลือก 2 รสชาติ คือ โกโก้ และมิกซ์เบอร์รี่โยเกิร์ต
- ได้รับการจดแจ้งอย่างถูกต้อง: มีเลขจดแจ้งรับรองคุณภาพ
- เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย: ไม่จำกัดเฉพาะนักกีฬาหรือผู้ออกกำลังกาย
NOLA Superfoods Plant Protein โปรตีนจากพืช รสช็อคโกแลต
โนล่า อัลติเมท แพลนท์โปรตีน ซุปเปอร์ฟู้ดส์พลัส เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแบบผงชงดื่มที่รวมคุณประโยชน์ของโปรตีนจากพืชหลากหลายชนิดและซุปเปอร์ฟู้ดส์เข้าไว้ด้วยกัน ด้วยส่วนผสมของโปรตีนจากพืช 6 ชนิด ได้แก่ ข้าว ถั่วเหลือง อัลมอนด์ เมล็ดแฟลกซ์ ถั่วดาวอินคา และถั่วลันเตา ทำให้ผลิตภัณฑ์นี้เป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมโปรตีนในอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติหรือผู้ที่แพ้นมวัว
คุณสมบัติสินค้า
- โปรตีนจากพืช 6 ชนิด: ให้คุณค่าทางโภชนาการที่หลากหลายและครบถ้วน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการทางเลือกโปรตีนที่ไม่ใช่เนื้อสัตว์
- ซุปเปอร์ฟู้ดส์ 4 ชนิด: เพิ่มวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและต้านอนุมูลอิสระ
- รสช็อคโกแลตฝรั่งเศส: รสชาติหอมหวาน อร่อย ทำให้การดื่มเครื่องดื่มโปรตีนเป็นเรื่องที่น่าเพลิดเพลิน
- ปราศจากนมวัว: เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้นมวัวหรือผู้ที่เลือกรับประทานอาหารที่ไม่มีส่วนผสมจากสัตว์
- มัลติวิตามินและกรดอะมิโน: อุดมไปด้วยวิตามิน 13 ชนิดและกรดอะมิโน 9 ชนิด รวมถึง BCAAs 5,000 mg ช่วยในการเสริมสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ
Leplants Protein Plant โปรตีนจากพืช มี 5 รสชาติ
Leplants โปรตีนพืช รสเฟร้นช็อคโก้ ขนาด 800 กรัม คือทางเลือกใหม่สำหรับผู้ที่ใส่ใจสุขภาพและต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยโปรตีนจากพืช 100% ผลิตภัณฑ์นี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อตอบโจทย์ทั้งด้านคุณค่าทางโภชนาการและรสชาติที่อร่อย
ด้วยส่วนผสมหลักจากซูเปอร์ฟู้ดคุณภาพสูง เช่น โอ๊ต ควินัว เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดดอกทานตะวัน และถั่วลันเตาสีทอง Leplants จึงอุดมไปด้วยโปรตีนคุณภาพสูงถึง 32 กรัมต่อการบริโภค 2 ช้อน (37 กรัม) พร้อมด้วย BCAA สูงถึง 6,600 มิลลิกรัม ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อและเสริมสร้างความแข็งแรงได้อย่างมีประสิทธิภาพ
คุณสมบัติสินค้า
- ปราศจากถั่วเหลืองและนม: เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้หรือต้องการหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองและนม
- ไม่เติมน้ำตาล: ใช้ซูคราโลสเป็นสารให้ความหวานทดแทน ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี
- โซเดียมต่ำมาก: เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมการบริโภคเกลือ
- ไขมันต่ำและปราศจากคอเลสเตอรอล: ช่วยในการควบคุมน้ำหนักและดูแลสุขภาพหัวใจ
- ใยอาหารสูง: ช่วยในระบบย่อยอาหารและให้ความรู้สึกอิ่มนาน
LIFZ Plant Protein โปรตีนจากพืช 5 ชนิด
LIFZ SPORT PROTEIN เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรตีนจากพืช 5 ชนิดที่ออกแบบมาเพื่อผู้ที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและมีไลฟ์สไตล์แอคทีฟ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการทางเลือกที่ปราศจากผลิตภัณฑ์จากนมและถั่วเหลือง
ผลิตภัณฑ์นี้มีโปรตีนสูงถึง 37 กรัมต่อการเสิร์ฟ ซึ่งได้มาจากแหล่งโปรตีนพืช 5 ชนิด ได้แก่ ถั่วลันเตา ถั่วฟาวา ถั่วเขียว ถั่วลูกไก่ และข้าวกล้อง นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นครบทั้ง 9 ชนิดที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ ช่วยในการฟื้นฟูและเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ
คุณสมบัติสินค้า
- โปรตีนสูง 37 กรัมต่อการเสิร์ฟ จากพืช 5 ชนิด
- ปราศจากนม ถั่วเหลือง น้ำตาล และกลูเตน
- ช่วยเพิ่มพลังงาน ความทนทาน และการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ
- เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
- ผลิตจากวัตถุดิบที่ผ่านการคัดสรร ปลอดภัย และไม่มีการดัดแปลงพันธุกรรม
คุณสมบัติพิเศษของโปรตีนจากพืช
โปรตีนจากพืชไม่ใช่แค่อาหารเสริมธรรมดา ๆ แต่มันมาพร้อมกับคุณสมบัติพิเศษมากมายที่จะทำให้คุณหลงรัก:
- แหล่งโปรตีนคุณภาพสูง: โปรตีนจากพืชมีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน ไม่แพ้โปรตีนจากเนื้อสัตว์เลย
- ย่อยง่าย ไม่ท้องอืด: เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาระบบย่อยอาหาร หรือแพ้นมวัว
- ไร้คอเลสเตอรอล: ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด
- อุดมด้วยใยอาหาร: ช่วยระบบขับถ่าย และทำให้อิ่มนาน
- มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง: ช่วยชะลอวัย และเสริมภูมิคุ้มกัน
ประโยชน์ที่คุณจะได้รับจากโปรตีนจากพืช
นอกจากคุณสมบัติพิเศษแล้ว โปรตีนจากพืชยังให้ประโยชน์มากมายต่อร่างกายและจิตใจของคุณ:
- เสริมสร้างกล้ามเนื้อ: เหมาะสำหรับนักกีฬาและผู้ที่ต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
- ควบคุมน้ำหนัก: ช่วยให้อิ่มนาน ลดความอยากอาหาร
- เพิ่มพลังงาน: ให้พลังงานสะอาด ไม่ทำให้รู้สึกหนักท้อง
- ปรับสมดุลฮอร์โมน: ช่วยบรรเทาอาการวัยทอง และรักษาสมดุลฮอร์โมนในร่างกาย
- ลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง: เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และมะเร็งบางชนิด
แนะนำวิธีการเลือกซื้อโปรตีนจากพืช
การเลือกซื้อโปรตีนจากพืชที่มีคุณภาพดีนั้นสำคัญมาก ลองทำตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อให้ได้ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุด:
- อ่านฉลากอย่างละเอียด: ดูส่วนประกอบ ปริมาณโปรตีนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค และสารอาหารอื่น ๆ
- เลือกแหล่งโปรตีนที่หลากหลาย: เช่น ถั่ว ข้าว ถั่วลันเตา เพื่อให้ได้กรดอะมิโนครบถ้วน
- หลีกเลี่ยงสารเติมแต่ง: เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ ไม่มีน้ำตาลเทียมหรือสารกันบูด
- ตรวจสอบการรับรอง: มองหาเครื่องหมายรับรองคุณภาพจากองค์กรที่น่าเชื่อถือ
- พิจารณาความละเอียด: เลือกความละเอียดที่เหมาะกับการใช้งาน เช่น แบบผงละเอียดสำหรับผสมเครื่องดื่ม
เคล็ดลับการใช้โปรตีนจากพืชให้เกิดประโยชน์สูงสุด
การใช้โปรตีนจากพืชอย่างถูกวิธีจะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุด ลองทำตามเคล็ดลับเหล่านี้:
- ผสมกับน้ำผลไม้หรือนมพืช: เพิ่มรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการ
- เติมในอาหารเช้า: โรยลงบนซีเรียลหรือโยเกิร์ตเพื่อเพิ่มโปรตีน
- ใช้ในการทำขนมอบ: แทนที่แป้งบางส่วนด้วยโปรตีนจากพืชในสูตรขนมโปรด
- ดื่มหลังออกกำลังกาย: ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อและเสริมสร้างกำลัง
- ทำสมูทตี้: ผสมกับผลไม้และผักเพื่อเพิ่มความอิ่มและสารอาหาร
